ФИЗИЧЕСКАЯ, МЕНТАЛЬНАЯ И ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ДИЕТЫ
«Когда пища чиста, чиста и природа. Когда природа чиста, память становится крепкой. Когда память остаётся крепкой, человек освобождается от всех сердечных узлов» (Самаведа, Чхандогья-упанишада, 7.26.2).
Автор: Садгуру Шивайя Субрамуниясвами
(отрывок из книги «Жизнь с Шивой»)
Анализ вашей диеты в целом
Каждый день своей жизни мы стремимся к срединному пути, к равновесию в жизни, к такому существованию, которое находит свою силу за пределами радостей и печалей, за пределами удовольствия и боли, за пределами света и тьмы. Но для того чтобы прийти к этому состоянию созерцательного осознания, нам нужно начать с самого начала, и на этой неделе мы будем изучать диету: физическую, ментальную (умственную) и эмоциональную пищу. Согласно древней науке аюрведы, природа – это первозданная сила жизни, и она слагается из трёх состояний, свойств или принципов проявления, которые называются гунами, что означает «нить» или «качества». Три гуны таковы: саттва, «бытие»; раджас, «динамизм»; и тамас, «тьма». Саттва – это спокойная энергия, раджас – активная, а тамас – инертная. Саттва по природе своей – неподвижная, разреженная, просвечивающаяся, всепроникающая. Природа раджаса – движение, действие, эмоции. Природа тамаса – инертность, плотность, сокращение, сопротивление и распад. Тенденции тамаса – ниспадающие, одические и инстинктивные. Тенденции раджаса – расширяющиеся, актинодические и интеллектуальные. Тенденции саттвы – восходящие, актинические и сверхсознательные. Эти три гуны являются не отдельными сущностями, но различными измерениями, или частотами, единой неотъемлемой жизненной силы.
Пища, которую мы едим, обладает одним или более энергетическими свойствами/качествами и соответствующим образом влияет на наш ум, тело и эмоции. Поэтому очень важно, что мы едим. Саттвическая пища особенно хороша для созерцательной жизни.
Тамасическая пища включает в себя тяжёлое мясо, испорченную пищу, а также обработанную, технологически переработанную или очищенную (рафинированную) до такой степени, когда в ней уже больше нет естественной ценности. Тамасическая пища отупляет ум; она способствует накоплению основных одических энергий в теле и в инстинктивном подсознательном разуме. Кроме того, тамасическая пища напитывает астральное тело тяжелой одической энергией.
Раджасическая пища – это острые или пряные блюда, специи и стимуляторы. Такие продукты наращивают актинодические жар в физическом и астральном телах, стимулируя физическую и умственную деятельность. К саттвической пище относятся цельные крупы и бобовые, свежие фрукты и овощи, растущие над землей. Эти продукты способствуют очищению астрального и физического тел, позволяя актиническому сверхсознательному потоку пропитывать и воодушевлять всё наше существо.
Люди, продвигающиеся по йогическому пути, проявляют саттвическую природу. Их путь преисполнен покоя и умиротворения. Раджасическая природа беспокойна, она проявляется через физическую и интеллектуальную деятельность. Она преобладает в националистических движениях, в спорте, в деловой конкуренции, в работе правоохранительных органов, в армии и в других видах агрессивной деятельности. Тамасическая природа унылая, страшная и тяжёлая. Это инстинктивный ум в своём негативном аспекте – и он ведёт к лени, косности, физической и умственной инертности. Как тамас преодолевается через культивацию раджасической природы, так и постоянное наращивание раджаса преодолевается через эволюцию в направлении чистой саттвической природы. Нам важно поддерживать в себе равновесие всех качеств, но стремиться к раджасической и саттвической природе.
Внимательно исследуя предлагаемое вам меню, вы обнаружите, что вполне способны позволить своему внутреннему голосу подсказать, какая пища вам больше всего подходит. Тело желания, принадлежащее сознательному уму, может желать пищу одного типа, а внутреннее тело подсверхсознания может осознавать, что вам лучше было бы съесть что-то другое. Именно вы должны принять такое решение, которое обеспечит творческое равновесие в диете. Это пробуждает силу воли, ту внутреннюю силу, которая даёт человеку способность различения.
Умеренность – основной принцип
Я называю нашу диету «питанием для медитации». Мы внимательно относимся к тому, что едим. Все виды пищи, которые мы принимаем, склонны пробуждать осознание в той или иной области нервной системы. Когда мы едим грубую пищу, то осознаём грубую область нервной системы и меньше – тонкую. Когда мы едим более чистую пищу, такую, как фрукты и овощи, растущие на земле и впитывающие солнечный свет, это побуждает нас переместить осознание в более тонкие области нервной системы. Когда мы осознаём грубые области нервной системы, со временем клетки физического тела начинают отображать это, и тело становится более грубым на вид. Когда мы осознаём преимущественно тонкие области «внутренней» нервной системы – психической и сверхсознательной систем, – клетки тела тоже реагируют, и мы сами выглядим более изящно. Поэтому аюрведическое питание для медитации и для занятий асанами способствует очищению физического тела через направление осознания в те воспринимающие области нервной системы, которые являются внутренними, утончёнными и исполненными блаженства.
Однако мы не желаем уделять пище чрезмерное внимание, чтобы наша природа не слишком сосредоточивалась на «желудке», а наше подсознание и его астральное тело не были слишком заняты едой. В противном случае это пагубно сказалось бы не только на нашей диете, но и доставило много беспокойства окружающим, так как мы постоянно пребывали бы в некоем странном эмоциональном состоянии.
Принимая решение, какую пищу вы станете покупать и есть, прислушайтесь к голосу своей интуиции, которая наилучшим образом знает, каковы потребности вашего организма в настоящий момент. Вполне возможно, что силы в вас стали излишне саттвическими, тонкими и очищенными для выполнения тех задач и обязанностей, которые перед вами стоят. В таком случае для равновесия вам следует употребить немного раджасической пищи. Подобным образом, может оказаться, что вы излишне стимулировали себя острой едой, либо же едой, содержащей слишком много сахара. В таком случае, вам стоило бы разнообразить свой рацион фруктами, чтобы повысить вибрации физического и астрального тел. Если сознание подскажет вам, что в вас стало слишком много раджаса, воздержитесь от тамасической пищи с её низкочастотными вибрациями. Ешьте больше продуктов, которые растут естественным образом над уровнем земли.
Конечно, у нас также есть эмоциональная диета. Эмоция – это состояние или окраска ума. Эмоции всегда остаются с нами, пока мы обладаем физическим телом, но есть разница между тем, чтобы испытывать эмоции и быть эмоциональным. Нам следует уравновешивать нашу эмоциональную активность.
Наши развлечения, культурные интересы, социальная деятельность, – всё это должно быть соединено и сбалансировано со всеми остальными нашими делами. Было бы разумно составить эмоциональное меню на целый месяц вместе с меню физического питания. Заранее решите, какую музыку вы хотите слушать, какие спектакли, фильмы или концерты посетить. Задумайтесь о том, что будете читать, с какими людьми намереваетесь общаться, куда собираетесь съездить. Составьте список вещей, которые считаете полезными для своего эмоционального рациона, но всё же следуйте срединным путём, не слишком отклоняясь в ту или иную сторону. Стремитесь придать своей жизни гармоничный эмоциональный оттенок.
Выбор ментальной (умственной) диеты
Задумывались ли вы когда-нибудь о пище для ума? Конечно, физическая и эмоциональная диеты тоже имеют отношение к уму, поскольку воздействуют на сознание. Но давайте сейчас рассмотрим интеллектуальные процессы. Сколько информации и сколько фактов вам необходимо и полезно потреблять в течение дня? Верующему было бы полезно планировать своё чтение, выбирать и различать, что он хотел бы сделать частью своего существа в процессе интеллектуального освоения. Нам нужно исключительно тонко различать, есть ли у нас время и способность переварить всё то, что мы желаем поместить в свой ум. Например, быстрое прочтение статьи в газете растревожить ваш разум и эмоции. Если не переварить эту информацию должным образом, она может значительно испортить весь ваш день. В сфере интеллекта тоже применимо известное правило: «Не ешь, если ты уже сыт».
Допустим, вы прочли книгу по философии. Очень хорошо, если у вас есть время переварить её как следует, но у многих людей этого времени нет, и они страдают от «философской диспепсии» (несварения). Они прочли множество книг, а переварить смогли лишь малую часть того, что прошло перед окном их ума. И, опять-таки, одно дело переварить, и совсем другое – усвоить это, сделать частью себя, потому что только тогда, когда что-то становится вашей неотъемлемой частью, в вас пробуждается голод и появляется место для чего-то нового.
Многие люди приходят на лекции, а затем отключаются и просто наслаждаются вибрациями, которые излучает учитель и окружающие в аудитории. Они отключаются, чтобы всё произносимое впитывалось не сознательно, а скорее подсознательно. Это хороший метод для тех, кто пока ещё не вполне усвоил материал, полученный на предыдущих лекциях. Ещё одна практика, которую можно уподобить отличному лекарству от интеллектуального несварения – открыть духовную книгу на любой странице и позволить глазу выхватить случайное предложение. Очень часто оказывается, что оно относится к тем самым мыслям, которые беспокоят вас в настоящее время.
Также как вы можете получать пользу от межличностных взаимоотношений на семинаре, вы можете учиться на взаимоотношениях внутриличностных, – между вашим воспринимающим состоянием ума и его сознательным и подсознательным состояниями. Когда вы пробуждаетесь до такого уровня, что ваш внутренний разум обучает вашу личность, это означает, что вы поступили во «внутренний университет» своего собственного существа. Но это не произойдёт до тех пор, пока вы не уравновесите свои физическое и эмоциональное тела до такого уровня, когда станете функционировать на более высокой частоте вибраций.
Включите в свой созерцательный образ жизни какое-нибудь хобби или ремесло. Творческая работа руками, когда вы берёте какой-нибудь физический материал и превращаете его в нечто другое, новое и красивое, очень полезна для формирования подсознательного ума. К тому же в этом есть особый символизм. Вы создаёте новые формы на физическом уровне, при этом обучая себя в процессе изменения внешнего вида физического предмета, благодаря чему вам становится проще изменить и более тонкие ментальные и эмоциональные структуры своего подсознательного ума. Энергия, сила воли и концентрация необходимы для обоих этих достижений – тяжёлой работы и согласованных усилий, направленных на изменение физической субстанции или субстанции ментальной.
_______________________________
Рисунок. На придорожном базаре в Индии типичный торговец продаёт свежие фрукты, овощи и крупы с простой тележки. У него нет консервированных или упакованных продуктов, а только – свежие и полезные, которые он в тот же день закупает у фермеров или выращивает на своём огороде.
#вегетарианство #правильная_диета #йогическое_питание #монашеская_диета #аюрведа #яма_нияма #философия_шайва_сиддханты #индуизм #Садгуру_Шивайя_Субрамуниясвами
